糖心vlog科普：真相背后10个惊人真相 糖心vlog科普的前五真相：从日常误区到科学解释一、真相1：糖并非肥胖的唯一路径，热量平衡才是关键很多人把肥胖的源头简化为“糖”，其实科学的核心在于每天摄入与消耗的总体热量。糖只是组成热量的一部分，脂肪、碳水、蛋白质的总量以及频率、进食时间和睡眠质量共同决定体重变化。糖心vlog在视频中...
